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NBA》威少刷數據挨轟 韋德出面緩頰
奧克拉荷馬雷霆的明星後衛「威少」威斯布魯克(Russell Westbrook)，在本季最後一場例行賽對上曼菲斯灰熊的比賽中，抓下了20顆籃板，達成連續兩季場均大三元的紀錄，不過威斯布魯克刻意刷數據的行為也引起許多球迷不滿，邁阿密熱火球星「閃電俠」韋德(Dwyane Wade)也在不久後決定出面為威斯布魯克辯護，韋德認為威少並沒有獲得應有的尊重。
29歲的威斯布魯克在昨天賽前得知自己必須要抓下單場16顆籃板才有機會達成平均大三元，威斯布魯克幾乎將所有心力放在抓籃板上，最終在抓下20籃板後，威斯布魯克以場均25.4分10.1籃板10.3助攻，成為NBA史上首位超過一季以上獲得場均大三元的球員，不過球迷們不斷批評威少的行為，也讓閃電俠忍不住出面為威斯布魯克辯護，韋德在推特上寫道：「連續兩季達成大三元卻依然被指責，你們真的該停止了。」
Two years in a row averaging a triple double and still gets criticized Man y’all need to stop.
— DWade (@DwyaneWade) 2018年4月12日
除了韋德為威斯布魯克辯護之外，ESPN專欄作家楊恩(Royce Young)也提出了自己的看法，楊恩說：「很多球迷都在批評威斯布魯克或是對他開玩笑，說如果人們每晚都可以抓20個籃板，他就會做到，我只想說，如果球迷認為自己能夠做得到，那他們應該來試試，看看場均大三元有多難。」
不過當然也有人抱持著相反的看法，曾三度獲得NFL總冠軍的退役球星沙爾佩(Shannon Sharpe)日前在節目上說：「威斯布魯克是個很棒的球員，但是要說他沒有刷數據或是偷籃板，我很懷疑，他在生涯前8年單場抓下15籃板的比賽只有6場，但是在這2年當中卻出現了22場，如果他不在乎數據，那為什麼他在這2年要這麼努力？然後雷霆教頭唐諾文表示，隊友幫忙卡位然後讓威少搶籃板，可以讓球隊的攻防轉換更快，所以這個意思是說威斯布魯克的移動速度會比傳球還快？我想大家都很清楚這個答案。」
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(影音)看看沙爾佩對於威斯布魯克的評論
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'This is very impressive but I'm going to have to put an asterisk by it... To say that he's not padding his stats, that he's not stealing rebounds would be disingenuous on my part.'@ShannonSharpe on Russell Westbrook averaging a triple-double for 2nd-straight season pic.twitter.com/w6Rv8VJzy0
— UNDISPUTED (@undisputed) 2018年4月12日
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照顧病人壓力大僅此一檔 「正念」調息助放鬆
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）無論是哪一種型態的照顧者，首先，照顧者要先盤點目前的生活，規劃並創造出一個新的生活型態。人都會有生活慣性，當慣性被打破了，就會感到手足無措，所以必須趕快盤點生活，畫出一個新的時間表，不管是有形或無形的，每天、每週該做些什麼。
調整、擬定時間表、找出放鬆的片刻或地方
同時，心態上要開始認知到勢必會面臨一些改變，當新的時間表成立後，時間到了，就做什麼事情，按表操課就不會使自己陷入一片混亂。大多數人會習慣躲在安全的範圍之內，認為過去的安全是自己可以掌控的，但是面臨一個必須有所改變的時刻，不可能繼續躲在舒適圈，勢必要做出一些調整。
某個程度上，調整就意謂著改變，改變則是人們面對危機的應變處理方案，但是變好或變壞尚未可知。當新的時間表擬定完成之後，接著有第二件事情要面對，就是找出零碎的小時間跟小地方。小時間，就是一個讓人放空或是放鬆的片刻；小地方，則是某個只屬於自己的角落。
透過正念調節情緒 穩定身心
這裡說的小時間和小地方，是指「具體的」時間和地方，不是抽象概念，即使身在醫院，有可以找到適當的小小空間，像是宗教室、咖啡館、空中花園等，只要找到那個空間，哪怕只有十分鐘，給自己一個喘息的機會，不管是待在那邊喝杯茶、冥想、禱告、沉澱，或是發呆，什麼都不去想，讓自己完全的放空與放鬆。
另外，還有一種調節情緒的方式，即是――正念（Mindfulness），可以在任何場合下，讓自己簡單快速地操作，透過觀察、調息、放鬆，並專注在呼吸的頻率，進而穩定身心。
（本文摘自／傾聽情緒：罹癌長輩與家屬的心理照顧／博思智庫）
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